Hieronder vindt u een aantal pdf bestanden die u kunt downloaden. Een aantal adviezen komt van de website www.bekkenbodemonline.nl en zijn te herkennen aan dat logo:

​

•  advies bij bekkenpijn

•  advies en oefenen in het kraambed

•  adviezen toiletgedrag

•  veneuze pompoefeningen (handig bij kramp in de kuiten en dikke benen)

•  ​perineum massage (als voorbereiding van de vagina op de bevalling)

​